Kommt ab August wieder ins Programm!

Bald dann auch mit Kopf ;) 

Kurz anhalten und zu sich kommen. Wir dehnen 55 Minuten lang den ganzen Körper dynamisch durch - mit langsamen, fliessenden Bewegungen und manchmal auch einfach gehaltenen Positionen zu ruhiger Musik. Auch die verspanntesten Körperstellen lassen hier los.

Die Stunde hat Einflüsse von Yoga, Pilates, Tai Chi und beinhaltet verschiedenste Entspannungstechniken verbunden mit Bewegung. 

Wir beginnen meist im Stehen und bewegen den ganzen Körper durch. Es kommen dazu Dehnungen und Bewegungen auf allen Vieren, im Sitzen oder Liegen. Für alle Positionen gibt es Optionen, falls etwas nicht möglich ist. Bei RELAX gibt es nur eine Regel: es muss sich gut anfühlen :)

Der Fokus bei den Dehnungen sind die Muskeln, die normalerweise bei Leuten verspannt sind, die viel Sitzen müssen. Der Fokus der Stunde ist, dass der Körper einmal komplett herunterfahren darf und du dich am Schluss wunderbar entspannt fühlst. Die Playlist findest du hier.

 

Die Stunde eignet sich für alle, die nach Entspannung und möglichst natürlicher Bewegung suchen. Falls ihr Fragen oder Wünsche zu RELAX habt, schreibt mir einfach mit dem Kontaktformular!
 

EVERY.BODY IS BEAUTIFUL

TANZFITNESS | ENTSPANNUNG

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